尽管严寒还未完全离开,但春天已向我们缓缓伸出了双手。在大家印象里,春天自然万物生机勃发,欣欣向荣,其实春天不只是春游赏花的时候,也正是适合睡眠的好季节。在春季,我们应如何正确睡眠?

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。

意思是春天可以晚睡早起(但是不要熬夜)。早起后去外面散步,开阔心胸愉悦心情,这就是春天的养生之道。如果反着来,则会对肝不好。

春天可能是人体所需睡眠时间最短的季节了,只需睡5-7小时就可以拥有充沛体力。最佳睡眠时间为23点至次日6点,当然也可以酌情增减或调整睡眠时间。因为进入春季,环境温度逐渐升高,人体的脑部供血充足,血液循环系统工作处于兴奋状态,人体在相对较短的时间内休息就能缓解疲劳,所以春季人的睡眠时间较短。

然而也有不那么好的地方:春天是万物生长的好时机,螨虫也不例外,因此我们需要优先选择防螨抑菌的床垫来保证睡眠健康。

东宝床垫专注于床垫的"健康"与"养生"性能,在处理这个问题上颇有经验与心得。首先他们会优先采用防螨抑菌的材料作为床垫填充层,如:含樟树蛋白的天然乳胶、经高温热压脱糖处理的椰垫等;其次还会采用一些设计使床垫拥有更好的防螨抑菌效果,如他们的可拆卸水洗3D防螨床垫,床垫表层可拆洗,内层防螨布可以抑制螨虫在床垫内部生长与繁殖,从而创造一个健康干净的睡眠环境。

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春季螨虫滋生,尘螨引发的皮肤过敏、呼吸道过敏等病症数不胜数。尽管春季的气候以及昼夜长短等各方面非常适宜健康睡眠,但小小的螨虫就有可能毁了人体健康。因此,选择防螨抑菌的好床垫,对春季睡眠健康来说无疑是非常重要的。

当然除此之外,还需多注意床上清洁,时常换洗床单被套,也可以勤运动提高身体免疫力。睡得好,才能享受春天。春风十里,也不如一张好床垫带来的健康优质睡眠。